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第二天,阴冷的风还在窗外挂在。

两个肉罐头的空壳在监狱的外面来回的摇晃着。

铛铛的清脆的声音在走廊里面回响。

林豪狄和程心两个人睡得如同死猪一样。。。

因为毕竟天还没有亮。

时钟上时针指向了6点整。

砰。。。。。监狱外面的大门被一脚踢开。。。

(罗翰,你的出场方式永远都是怎么暴力吗?”)

两个人睡得像是死猪一样,当然没有听到。

程心正在咬着自己的膀子吮吸着:“这个肉。。好肥。。。好肉,好肉。。。”

哗哗哗。。。。

啊~~~~~~~~~一声尖叫。

“靠,死胖子,你丫的大早上的杀。。。。”

啊~~~~~~~~~~又是一声尖叫。

林豪狄和程心直直的站了起来,两人的上下牙床不住的颤抖着,发出了“得得得”的响声。

两桶冷水将睡梦中的两个人浇的贼醒,就是那种你点他一下可以蹦三尺高的那种。

两个人的面前站在罗翰,表情冰冷而严肃。。。

两个人一声不敢说。本来就已经入秋了,加上了冷水和单薄的黄色囚服,两个人冷的颤抖。

“那个~个~个~个,罗~罗~罗~罗。”

啪,一个木板打在了程心的身上。

疼的他跳了起来。

“别装可怜!浇个水就浇结巴了?”

疼痛果然是最好的良药,程心里面挺直了身子认真的回答:“罗先生早上好~哒哒哒哒。”后面是一连窜牙床亲密接触的声音。

“罗先生,早上好。”林豪狄强忍着让牙齿不要发抖。

不过他的头已经开始缩了。。

“哼!我就知道,有句话叫什么来着?孩子感冒老不好,多半是装的,打一顿就好了。果然说的好。”

“是。。是。。。是。。”两个人点着头。

程心心里面已经开始骂了:“我真的是日了狗了,太阳都还没起床你老爷子就来了,发什么神经病?你时候是不是出生的时候被扔起来了三次只接住了两次啊?我靠!”

当然他的脸上还是一脸的笑意看着罗翰。

“好了,既然你们已经加入了我组织,那么今天开始我就要开始训练你们了。”

“什么?训练?”两个人的眼珠子已经要瞪出来了。。。。。

“怎么?有意见?”

两个人一起摆着手说:“没有,没有。。。你高兴就好。。。”

“那就好,好了,第一项,从明天早上开始你们就开始跑步,绕着这层楼跑个五圈。”

“嗯。”

“第二项,从明天早上开始你们就现在这个时间起来,如果没有起来的话,那个星期不发工资。”

“嗯。”

“第三项,从明天早上开始,在后面的楼梯上下跑。”

“嗯。”

“第四项,以后我的话你们只能回答是,或者是不是。”

“嗯。”

“?!嗯?”

“是,是,是。”程心立马纠正了。

“当然,接下来还有一些其他的比较专业东西推举,平举,硬拉专业的肌肉训练方式,你们还要好好的学习。”

“是。”

罗翰抬起了自己的手,从监狱的栅栏上划过,铁栏被分割成了一截一截的样子。

有什么看不见的东西在他的手上,切割了铁栅栏。

接着他又将手平放在了监狱的墙壁上,缓慢的拖出。。一个正方形的凹槽出现了。

他这样做了几次,四个石块整齐的摆放在了三人面前。

“把铁杆插进去,以后这个就是你们的哑铃了。。”

“我擦,这也行!”胖子激动的将东西组合好了,然后转头对林豪狄:“你知道什么是专一吗?”

“?啊?”

“去年我想减肥,今年我也想减肥。”

“你觉得这个东西会有用?”

地上的四个矩形的哑铃看的他一阵头大。。。这也太扯了吧。。。一脸的黑线。。。

对于瘦弱的他来说,他觉得自己要迎来一段痛苦的过程了。。

罗翰看着脸上露出恐惧的两个人嘴角竟然浮现出了一股兴奋的意味,仿佛是看到了自己当年的样子,从一个新兵蛋子蜕变成了一个真正的战士,而现在自己要做的是同样的事情了。

虽然位置和方向已经换了位置,可是曾经训练的情景还是从他的脑海中浮现了出来,在这里怎么久了,他甚至忘记了上一次自己怎么热血沸腾是什么时候了。。。。

楼层里面,林豪狄还好,虽然身体羸弱,可是他的体重还算轻,胖子就惨了,那叫一个步履沉重。

第一圈还好,可是第二圈的时候,就可以看到他的两只好搜在不安分的来回晃动。。。。到了第三圈,他的身上在这大秋天已经开始冒着热气了。。第四圈,他的舌头吐出来了,汗水已经打湿衣服。第五圈,他的人已经。。已经不见了。。

“这个死胖子。。”罗翰看了一看手上的表。。。5分钟过去了。

他只好走了过去。

胖子趴在了地上,狗一样的出着气。。。

哈呼哈呼。。。

“你杀了我吧。。。”

“好。”罗翰冷漠的抬起了自己的手。

“我了个擦。。。”胖子立马坐了起来,双手放在胸口面前。

“罗哥,你不按套路出牌啊。。我开个玩笑。。。呵呵。呵呵呵,你别生气。。我马上跑。。。”

说完一瘸一拐的站了起来,双手摇摆着靠着自己身体的惯性走路。。。

罗翰看着胖子累的死去活来的样子,又好气又好笑:“这家伙。”

然后就是跳楼梯。。。

林豪狄强忍着双腿的从抽筋和颤抖跳着。。

不知不觉中他的体能也逐渐到了极限,大口大口的喘着粗气。。

而胖子已经坐在楼梯上对着林豪狄吐槽道:“让我坐牢吧,让我老老实实的等死吧,我真的是一个专一的人啊。”

咳咳。。。一声冰冷的咳嗽声从楼梯后面传来,胖子眼泪哗哗的就掉下来了

拖着自己麻木的腿继续向上。

“罗翰啊。。。你时候被猪亲过吧。。。”当然他没有说出来。

当基本的体能训练结束的时候,两个人已经横七竖八的躺在了地上。

睡着了。。。

汗水顺着他们的背浸湿了地板。。

罗翰看着两个家伙笑了出来,从自己的包里面摸出了一些罐头,放在了地上。

走下了楼梯。

一场悄无声息的改变在两个家伙的身上开始了。周会员是什么东西啊?求那个周会员给我抬一手我看看:)欢迎贴吧好友支持啊~~~~又有人收藏了,哈哈哈最近再看太子妃升职记两个字:有毒。。。在看一部漫画:黑瞳两个字:有毒。。。今天要早睡。。明天写三章吧。。。。

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