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没有别的办法叶孤城只能先暂停四象步的练习等球队过来一起合练。接下来湖人上下终于有了喘息的时间他们要四天后才有一场比赛在这中间他们要做的就是训练和休养生息。
德帅下发了一份每天的训练单到每个人手里这是他最新制定的训练单子。现在的湖人在东部第九连前八都没进但是还有时间让他们重新刷新战绩。
本来德帅已经放弃了今年进季后赛的希望了但是现在叶孤城的到来让他重新有希望小巴斯也批准了他放手一搏的特权。
德帅打算这几天把自己关小黑屋研究新的战术所以训练的事情全部由助教来解决。湖人的球队训练本来就有自成一套的体系。毕竟是老牌球队在这么多年的积累下来球队的训练模式早就由前辈们总结出来了。
不过今天训练场出现了一点小小的意外。训练到一半的时候大家都停下来看叶孤城训练。因为这个小子的卧推力量实在是太惊人了。第一次接触湖人训练馆训练的叶孤城对一切都感到惊奇。
他第一眼看到的就是卧推的器材。拉过加索尔就问他这个东西怎么训练？加索尔说：“简单地说来这个就是练习胸肌的地方我的卧推力量就达到了160左右。”
加索尔说完这句话还有点小得意躺下为叶孤城示范了一下卧推的练习要领。“你要不要也来试试？”这个卧推的力量也就100公斤对叶孤城来说应该不是太难的事情毕竟克里斯?保罗这样矮小的控卫都能卧推达到84公斤10次的成绩。
叶孤城躺下来轻轻松松就推了两三次。加索尔在旁边看他如此轻松就再给他加了20公斤没想到叶孤城还是轻松地上举并且喊道再加。
“你疯了吗我最多也就150公斤你确定还要再加吗？”加索尔看到叶孤城手臂上的肌肉并不是很明显生怕压坏了这个主力得分后卫到那个时候教练还不无限期让自己冷板凳坐穿吗？要知道现在的叶孤城炙手可热是教练的“掌中王牌”。
“再加我觉得我还是很轻松就先加到150公斤看看。”叶孤城谦虚道。既然球员本人都这么说了加索尔只好从了他再加30公斤没想到叶孤城还是轻轻松松地就举起来并且要求再加。
加索尔忍不住叫起来了看叶孤城如此轻松他瞬间觉得今天叶孤城可能要创造这个球馆的纪录了。旁边正在训练跑步的尼克?杨正在训练运球的马绍尔等人全都围了过来看叶孤城的卧推数据。
只见叶孤城不断地喊“加加加~”
转眼间已经加到200公斤了可是他还没有停下来的意思要知道这个球馆的卧推纪录最高也就是由曾经湖人的大中锋“沙克?奥尼尔”创造的198公斤。
众人感觉自己全身都在冒冷汗枉费自己在这里辛辛苦苦的训练可是卧推也就达到100出头的样子。叶孤城这卧推的数据都已经可以去打中锋的位置了没想到这个看似不起眼的黄种人全身上下会爆发出如此巨大的能量。
一直加到220公斤叶孤城才停下来擦了一把汗其实他还能再举更重的东西只是适可而止一直是天朝人的传统作风。
卧推对叶孤城来说并不是什么特别难的事因为凡是修炼过武功的人全身上下的肌肉都会变成一种竖条纹路的肌肉平时根本看不出肌肉的形状只是需要用力时力气因为这种纹路而无限倍放大这就是为什么练习过武功的人可以轻轻松松举起几千斤的东西而不喘气。
叶孤城创造卧推的纪录之后大家纷纷表示敬佩之后各自回到自己的地方进行训练。这些体能训练对叶孤城来说没有什么意义于是他就去进行球技的训练。
湖人的球技训练主要分为：“控球训练投篮训练篮板训练扣篮训练以及一些七七八八的训练只有你做不到没有你想不到。”
控球训练湖人球馆在这方面可谓是趣味十足。他们有一个专门的封闭小球馆里有一个模拟训练器材给你一个球然后地面上满是格子如果你运球遇到虚的格子一不小心就会掉下去。底下有海绵垫掉下去倒是不会受伤只是再爬起来特别麻烦。
叶孤城带着篮球就进去了。球门缓缓关闭头顶的镭shè灯开了起来系统提示叶孤城需要运球到对面完成一次得分时间为15秒。叶孤城运球前进第一次遇到如此有趣的训练器材叶孤城内心有点小兴奋。第一步踏出去之后他内心就知道糟糕了。
自己太开心遇到这种好玩的事情一个没把握住就实踩下去哗啦连人带球一起下去。在训练中叶孤城一般不使用武功过于依靠功夫的话他的球技就不可能有进步。尤其是这种训练基础功夫的时候。
接下来一个早上叶孤城都在这个球馆里练习经历了无数次掉下去再爬上来的训练叶孤城的运球技术可谓是一ri千里。平时运球他太注重自己的脚步忽视了手上的动作。运球时脚步虚虚实实才是最关键的。
当防守球员认为你脚步已经踏实准备要飞身扑球的时候实际上你的脚步为虚步这样一个突破就能得分了。而且虚实脚步可以让运球看起来更美观这也是湖人这个训练馆的人xing化设计之一四周都有镜子球员可以根据镜子中的影像来看自己动作从而纠正一些奇奇怪怪的错误。
镜子还有一个好处就是在从格子中摔下去的时候可以见到自己各种丑样。叶孤城不知道的是球馆外面的人早就乐开了花了。
直到他出来尼克?杨才一脸贱贱地笑容向他走来给了他一叠东西。叶孤城看到这些照片差点没晕过去。原来刚才自己在里面训练的情况外面的人全部都看见了因为球馆的另外一个设置就是拍照随机洗出一些照片供球员参考。
这群**的队友竟然把自己所有摔下格子的照片都拼接出来哈哈笑个不停快到中午的时间众人欢乐地闹成一团最后决定跟叶孤城回家去吃一顿中国大餐。
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