昨夜贪凉提示您：看后求收藏（三江阁网www.sanjiangge.net），接着再看更方便。
沉默了片刻，陆远弱弱的提醒道：“贾医生……”
严大胡子这才猛地一拍额头：“哦对，这事儿怪我了，贾医生跟我提过，你是加练十倍的那个对吧？听说还是你主动要求的，不错，还算有点勇气……”
陆远闻言一颤，顿时感觉整个人都不好了，发达的泪腺又差点落下泪来！
我不是!
我没有啊！
我一点都不勇啊！
“不过。”
说着，严大胡子先是拍了两下陆远的肩膀，又皱着眉头摇了摇头，话锋一转：“就你这副小身板，现在甚至都跟不上集训的节奏，加练跟自杀没什么两样。”
陆远这边差点就要哭了，却没想到剧情还能峰回路转，顿时闻言一阵狂喜，对着严大胡子连连点头。
你看！
不是我不想加练，是我实在太弱了啊！
这，合理！
贾医生都找不出毛病啊！
一想到自己因为这么弱，说不定就要被严大胡子劝退，陆远险些笑出声音来……
然而还没等陆远多高兴几秒，就听到严大胡子继续道：“这样，我先教你一套桩法，你认真学，这一上午要是还没入门那就别吃饭了。”
“？？？”陆远顿时就傻了，一脸困惑的看向严大胡子，欲言又止的张了张嘴。
魔鬼吧你！
新桩法？
还入门？
那你猜，我为啥到现在连准武者都不是？！
尽管陆远很想拉着严大胡子的衣领问一问，但看着严大胡子魁梧的体格，最终还是忍住了这股冲动……
他又不傻。
虽说严大胡子断了条胳膊，但好歹也是在不夜司凶名赫赫，五品就敢搏杀红衣的绝代猛人，一个人打几百个他这样的弱鸡估计都不在话下！
想到这里陆远不禁鼻子一酸。
被楚生从实力上碾压也就算了，好歹大家都是有名有姓的龙套，可现在连个没有名字的严大胡子都能欺负他陆小远，这龙套当着也太憋屈了吧！
唉……
我可真惨……
“看好了！”
严大胡子却是不在乎他在想什么，自顾自的摆出了一个看起来很奇怪的起手式。
就像是动作只做了一半，然后就停在半空中了一样。
看起来就让人感觉到别扭。
拍了拍自己空空的袖子，严大胡子突然开口道：“我断了一条手臂，你记着这里的右手要往回拉，拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹，两手呈撕绵之意。”
陆远连忙认真的看着，紧接着又听严大胡子说道：“撑肩，横肘，顶膝，坐胯，拔项，扒足，圆裆，扣掌，抓指，肩要催肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。是为肩胯相合，膝肘相合，手足相合，外三合。”
“心气稳定，意要专凝，随心而动，即为心意合，意气合，气力合，内三合。”
说着严大胡子看了陆远一眼，继续说道：“不过，这些都是后面的事了，我只是提前让你了解一下。这套桩法入门还是挺简单的，什么时候你能保持住这个姿势不摇晃，身体直立而不松散，也就是入门了。”
陆远顿时就惊了！
什么叫入门还是挺简单的？您这是对简单两个字到底有什么误解啊？！
对于普通人来说光入门就已经很难了好吧？！
要知道，准武者可是武道学府的入学门槛，就算是三中这样的重点武校，每年的升学率也不过是百分之七十左右！
即便是这样，大多数学生也都是从高一就开始练桩法，直到高三才摸到入门的门槛。
张小威如此，宁毅也是如此，陆远觉得自己也是这样，他们不就是一群普普通通的小龙套么，天才眼中微不足道的路人甲乙丙丁。
如果不是这样话，谁也不会以欺负林凡为乐。
毕竟练了三年的桩法才堪堪摸到入门的边，谁还不是一团烂泥巴呢，但偏偏有一团烂泥不甘心想要上墙，自然也就成了烂泥中的异类……
“刚才的都记下了吧，你练一遍我看看。”
严大胡子依旧是那副凶巴巴的嘴脸，陆远甚至都怀疑严大胡子是不是故意在为难他这个小可怜，其实就是不想让他吃饭。
不过都已经上了贼船了，现在想要反抗也为时已晚。
昨天哭着要回家的那个，什么后果他也看到了。
虽然现在还不知道关禁闭是怎么一回事，但看楚生每次说到都一脸凝重的样子，他用屁股想都知道那绝对不是什么好地方。
可他真不行啊！
最基础的梅花桩他都练了三年，别人不清楚就算了，他自己心里还没点b数么，这样的资质简直平庸的不能再平庸了啊！
到时候直接打出一套四不像出来，估计严大胡子当场清理门户的心思都得有了……
不行的啊！
他真不行的啊！
战战兢兢的瞥了严大胡子一眼，看着严大胡子满脸的横肉，陆远硬着头皮问道：“教官，我还是不太了解这套桩法，叫什么名字我都不知道呢，要不你再给我介绍介绍要点？”
“你十万个为什么啊？”
严大胡子瞪着铜铃般的眼睛看了他一眼，瓮声回答道：“这套桩法叫三体桩，不夜司内部的功法，总之其他的我以后再跟你说，你先练一遍给我看看，别磨磨唧唧的！”
这……完全拖延不了啊！
陆远顿时就难受了，闭起眼睛狠狠一咬牙！
没办法，死就死吧！
怎么说的来着？
撕绵！
对，撕绵！
撑肩，横肘，顶膝！
坐胯，拔项，扒足！
圆裆，扣掌，抓指！
左手直出，高不过口，伸到极处，大指要与心口平。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹……
随着浑身肌肉发胀般的紧绷起来，陆远慌乱的内心似乎也逐渐变得平静，耳边只剩下自己绵长的呼吸声。
呼……
吸……
呼……
“哗啦啦啦……”
不知过了多久，一阵锁链摇晃的声音在脑海里若有若无的响起，紧接着一股的暖流便汩汩的从骨缝中涌出，顿时让陆远忍不住双肩一颤。
这种感觉……
这是……
“好，是颗好苗子！”
耳边传来了严大胡子那粗豪的称赞声，让陆远不禁睁开双眼，紧接着便看到严大胡子对他竖起了大拇指：“原本我还想刁难刁难你的，没想到你第一次就入门了！”
陆远：“？？？”
低头看了看自己初具线条的手臂，陆远突然觉得有点不太真实，不禁倒吸了一口凉气……
艹！
就这？！
