笨宅猫提示您：看后求收藏（三江阁网www.sanjiangge.net），接着再看更方便。
艾力克斯的解决办法其实很简单采用最科学的办法将锻炼最大效率化就可以了。
他在记忆的角落里发现了一套神奇的体cāo动作这是二十一世纪科学家研究出来最有效率的锻炼方式。只要每天花上7分钟的时间做上十二组动作就能够达到完美的锻炼效果。
运动科学是一门jing细而且有趣的学问只要掌握了窍门你很快就会喜欢上它。
高强度的运动通常需要长跑和进举重房训练这12个动作只需要利用人的体重、一把椅子和一面墙即可进行它把对高强度运动的最新要求变成了大约七分钟令人难受的持续运动而这一切都建立在科学的基础上。
这项运动是目前科学家研究出来最有效率的运动每天只进行几分钟濒临体能极限的高强度训练使肌肉的分子发生变化就堪比跑步或骑车几个小时。
科学家说锻炼要快速交替每项锻炼的时间可以有30秒；而如果把不舒适的程度分为1到10级那么整个过程的运动强度应该在8级左右。总而言之运动的七分钟应该是不舒服的。但好处是七分钟后就大功告成了。
他在上辈子的时候曾经尝试过这套锻炼方法确实很有效果。当时他是个宅男整天坐在电脑前一动不动结果身体越来越差。这种科学锻炼方法是他在网上找到的坚持了一段时间果然身体好了很多可惜的是他并没有坚持下去。
据说这种锻炼法如果能够在儿童时期开始的话效果能够发挥到极致。因为这个七分钟锻炼法是利用人体自身体重来实现锻炼的随着人类自身的成长体重逐渐的增加锻炼的极限也就逐步提升。
艾力克斯看上这种锻炼方法一个就是因为它花费的时间短另一个就是它非常安全。其他各种锻炼手段都可能会令身体受到创伤而这种锻炼方法却不会而且效果还会不断的提高。可以让人体生长得更加完美令人拥有健美的身材。
最终艾力克斯决定以后就进行这种七分钟锻炼法看看他能够让身体锻炼到何种程度。理论上这种锻炼方法可以让人类的身体自然而然的达到生理极限。
他特意避开其他人找了一间空房间然后在里面实施他的计划。不过当他开始做第一遍的时候发现以他四岁孩童的身体去做有些动作不是很规范并且还没做完就已经无法进行下去了。
“再来一遍！”艾力克斯不信自己做不来那么简单的12个动作这些动作单独拿出来的话都是很简单的动作可是一旦组合到一起并规定在七分钟内做完时就会发现它们不是那么简单了。
每做一次就是对自身极限的一次挑战。艾力克斯渐渐能够掌握这十二个动作了每次七分钟一天做上几次最大限度的开发着自己的身体潜能。
刚开始时艾力克斯还能够避开父母可是时间一久他就发现这样做太困难了。再说锻炼身体最好是每天定时去做保持一定的规律让身体适应。
为了让父母接受艾力克斯打算不再隐瞒。他故意在每天早上七点和晚上七点都会去锻炼七分钟。
“艾力克斯！你这是在做什么？”安吉尔很快就看到了这个时候艾力克斯正在上跳下窜努力的锻炼着。
“我我这是在锻炼身体呀！”
“锻炼身体？怎么都是些很平常的动作啊我看你都流了一头的汗水呢。”
安吉尔感到有些奇怪于是追问了几句。艾力克斯就将他准备已久的说法告诉了她。他说这是在一本杂志上看到的据说是科学家研究出来的一组动作每天坚持锻炼七分钟就能够保持健美的身材。
安吉尔也不怎么在意她知道儿子很聪明什么东西一学就会。可是她同样也知道艾力克斯是个懒蛋做什么事情都不会坚持很久。
当晚巴特从妻子口中得知这件事时他笑道：“哈哈这种锻炼方法果然很适合你！你做什么事情都不会超过七分钟热度！”
“那是因为我不用七分钟就能够做得比别人好！”对于这种嘲笑艾力克斯是不会放在心上的。
卡朋特夫妇见到这种情况他们并没有过多的干预对于他这种独特的锻炼方式也是一笑了之。
他坚持了一个多月这套七分钟锻炼很快就看出效果来艾力克斯进入“模拟记忆”的时间上限开始增加。只是增加得很慢几乎是锻炼了1个月的时间才增加1秒钟上限。
“模拟记忆”的上限是他通过秒表测算出来的每当他快要达到极限的时候就会感到浑身的血液几乎要停止流动一样。这时他就知道能力的极限时间到了。
如果他要超过这个时间的话也是可以大概还能继续坚持正常能力时间的一半左右。不过他没有尝试过因为那种感觉就好像自己要死了一样。他可不敢乱来这回挂了就没那么幸运地再次穿越重生。
这这套锻炼方法的作用下艾力克斯的身体长得越来越快。他的父母身材骨架也是属于高大的那种有了充足营养和科学锻炼的双重作用后艾力克斯比起普通孩子要高上一个头还多。
很快老乔就发现了艾力克斯的特殊。他问巴特：“你儿子怎么长得那么快？好像比我家杰奇长得还要高一些要知道杰奇比艾力克斯要大两岁呢。”
老乔的老婆很能生已经生了五个孩子了杰奇是最小的那个孩子今年已经6岁。艾力克斯确实比杰奇还要高一些别人都以为他也有六岁了。
“嗯！我也不知道呢！”巴特摸了摸下巴思考了一下之后说：“或许是他的那套体cāo的缘故。”
“体cāo？你们还懂教孩子做体cāo？”老乔更加奇怪了。
“哪里是我们教他的！也不知道他是在哪里看到的据说每天只需做七分钟就可以了不过他每天都会做两遍每遍七分钟。”
在巴特眼里艾力克斯的那几个动作就和体cāo动作差不多看起来非常简单。
“那么有效？我一定要见识一下！”在老乔的坚持下巴特只能叫艾力克斯过来示范给老乔看。
“就这几个动作？”
老乔看了之后也觉得很简单。不过他自己亲自尝试了一遍之后就发现这些动作想要做好还真难。等他做完一遍就发现浑身上下都被汗水弄湿了。
“老乔！你才做了一下怎么就累成这样了？”巴特看到之后惊讶地问。
“你你你试试看就知道了！这几组动作可不是那么简单的！”老乔累得气都差点喘不过来。
巴特知道老乔的身体壮得像头牛他可不相信老乔做了这几个简单的动作就会累成那样。不过他还是试了一遍没想到只做了一半就觉得气喘吁吁。
“怎么会那么累！我看艾力克斯做起来很简单的样子啊！”巴特做完之后他也差点被累坏了。
那是当然的成年人的身体体重当然比小孩子要重很多。如果不是一路做下来身体是习惯不了这种锻炼的只有从小开始锻炼才有可能适应得了。
艾力克斯笑嘻嘻地看着他们说：“现在知道这种锻炼方法有效果了！”
老乔与巴特都没话说了他们觉得要是每天都只需花七分钟锻炼就可以拥有健美的身材。那可真是一件很划算的事情。
“我说老乔我们也来试试看！”
“好的！坚持做一个月瞧瞧。不过我想让我的孩子们也一起锻炼看看有没有效果！”
从此之后这种七分钟锻炼方法就很快流传出去。坚持去做的人很快就发现这种锻炼方法果然很有效果。人们都说这是科学家研究出来的可是谁都不知道是哪个科学家的研究成果。
过了差不多半个世纪才有科学家根据这套锻炼方法进行研究他们发现这套锻炼方法的效率很高。只要每天都坚持锻炼七分钟人们很快就减少了多余的脂肪达到健美身体的效果。
免责声明：本文小说内容为转载作品，内容章节均由网友上传，与三江阁（http://www.sanjiangge.com/）无关，转载至本站只是为了宣传本书让更多读者欣赏。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
